再帰代名詞とは？myself・yourselfの使い方とby myselfとの違い

再帰代名詞とは、myself、yourself、himself など、末尾が -self / -selves になる代名詞です。主に次の3つの場面で使います。

• 動きが主語自身に戻る：I hurt myself.（私はけがをした）
• 本人がしたと強調する：I did it myself.（私が自分でやった）
• by＋再帰代名詞：I did it by myself.（ひとりで／助けを借りずにやった）

日本語ではすべて「自分で」と訳されることがありますが、英語では役割が違います。まず「主語から出た動きが、同じ人に戻る」というコアイメージをつかみましょう。

しゅみすけ
（大山俊輔）

I hurt meでは、Iとmeが別人のように聞こえてしまいます。行為をする人と受ける人が同じなら、目的語をmyselfにして「自分へ戻る」ことを示します。

再帰代名詞の一覧

単数形は -self、複数形は -selves です。yourself / yourselves は、相手が1人か複数かで変わります。英語の人称代名詞全体は、英語の代名詞一覧｜I・my・me・mineの違いで整理しています。

使い方1：主語と目的語が同じ

主語が行った動作を、その主語自身が受けるときに再帰代名詞を使います。これが最も基本的な用法です。

• I cut myself while cooking.
  料理中に指を切りました。
• She introduced herself to the team.
  彼女はチームに自己紹介しました。
• He looked at himself in the mirror.
  彼は鏡で自分を見ました。
• We prepared ourselves for the meeting.
  私たちは会議に備えました。
• The cat cleaned itself.
  その猫は自分の体をきれいにしました。

She introduced her. なら、彼女が別の女性を紹介した意味になります。彼女が彼女自身を紹介したなら herself が必要です。

日本語では「自分を」が表に出ないこともある

I hurt myself. は直訳すると「私は自分自身を傷つけた」ですが、自然な日本語では「けがをした」です。He shaved himself. も、普通は「彼はひげをそった」と訳します。英語では動作の行き先を明示するため、再帰代名詞が必要になることがあります。

使い方2：本人がしたことを強調する

再帰代名詞は、「ほかの人ではなく本人が」という強調にも使えます。この場合、なくても文の骨格は成立します。

• I made this cake myself.
  このケーキは私自身が作りました。
• The CEO herself answered the phone.
  CEO本人が電話に出ました。
• We fixed the problem ourselves.
  私たち自身でその問題を解決しました。
• Did you write this report yourself?
  この報告書はあなた自身が書いたのですか。

I made this cake. だけでも「私がこのケーキを作った」という文です。そこに myself を加えることで、「買ったのでも、誰かに作ってもらったのでもなく、私本人が」という対比が生まれます。

強調の再帰代名詞は、強調する名詞の直後にも文末にも置けます。I myself checked it. と I checked it myself. はどちらも可能ですが、会話では文末が使いやすいでしょう。

myselfとby myselfの違い

I did it myself. は「私本人がやった」という担当者の強調です。誰かと同じ部屋にいた可能性はあります。I did it by myself. は「ひとりでやった」「誰の助けも借りなかった」という状況に焦点があります。

• She traveled by herself.
  彼女は一人で旅行しました。
• My son can dress himself.
  息子は自分で服を着られます。
• My son can get dressed by himself.
  息子は手伝いなしで一人で着替えられます。

by oneself は文脈によって「誰も一緒にいない」と「助けを借りない」のどちらにもなります。She lives by herself. なら一人暮らし、She solved it by herself. なら自力で解決したという意味が自然です。

再帰代名詞を使う定番表現

• Help yourself.
  ご自由にどうぞ／自分で取ってください。
• Make yourself at home.
  くつろいでください。
• Enjoy yourself!
  楽しんでね。
• Behave yourself.
  行儀よくしなさい。
• Take care of yourself.
  体に気をつけてください。
• Keep it to yourself.
  それは自分の胸にしまっておいてください。

Help yourself to some coffee. のように to を続けると「コーヒーを自由に取ってください」と対象を示せます。複数の相手には Help yourselves. です。

目的格meの代わりにmyselfを使わない

ビジネスメールなどで、myself を me より丁寧な表現だと考える間違いがあります。しかし、再帰・強調の理由がなければ普通の目的格を使います。

• 不自然：Please contact myself if you have any questions.
• 自然：Please contact me if you have any questions.
  ご質問があれば私にご連絡ください。
• 不自然：She sent the file to Ken and myself.
• 自然：She sent the file to Ken and me.
  彼女はケンと私にファイルを送りました。

見分け方は、ほかの人を外してみることです。She sent the file to me. が正しいので、ケンを加えても to Ken and me のままです。

主語のIの代わりにmyselfを使わない

myself は通常、単独で文の主語にはなりません。「ケンと私が参加します」なら Ken and I will attend. とします。

• 不自然：Ken and myself will attend the meeting.
• 自然：Ken and I will attend the meeting.
  ケンと私が会議に参加します。
• 強調なら可能：I myself will attend the meeting.
  私自身がその会議に参加します。

Ken and myself は実際の会話やビジネス文書で見かけることがありますが、標準的な文章では、主語なら Ken and I、目的語なら Ken and me が安全です。

しゅみすけ
（大山俊輔）

myselfはmeの丁寧版ではありません。「自分へ戻る」か「本人だと強調する」という仕事があるときだけ使います。迷ったら、まずIかmeで文を作ってみましょう。

再帰代名詞とeach otherの違い

再帰代名詞は動作が主語自身へ戻ります。each other は、複数の人の間で動作が互いの相手へ向かいます。

• Tom and Lisa looked at themselves in the mirror.
  トムとリサは鏡でそれぞれ自分自身を見ました。
• Tom and Lisa looked at each other.
  トムとリサはお互いを見ました。

themselves では各自が自分を見るのに対し、each other ではトムがリサを、リサがトムを見ます。詳しくはeach otherとone anotherの違いをご覧ください。

単数のtheyとthemselves

性別が分からない、または性別を限定しない一人の人を they で受ける場合、再帰代名詞は一般に themselves を使います。

• If a customer has a question, they can ask me themselves.
  お客様に質問があれば、ご本人が私に尋ねられます。

themself も使用例が増えていますが、幅広い読者に向けた標準的な文章では themselves が最も無難です。また、一般の人を表す改まった one に対応する形は oneself です。

よくある間違い

• I hurt me：主語と目的語が同じなら I hurt myself.
• yourselfs：複数形は yourselves
• theirselves：標準形は themselves
• 丁寧にするためmyself：Please call me. のように普通の目的格を使う
• myself＝必ずひとりで：「ひとりで」なら通常 by myself

中学英語で言い換えるなら

再帰代名詞や強調の形が出てこない場合は、短い基本語に分解できます。

「本人が」を強調したいなら No one helped me.、「一人で」なら alone を使うと、中学英語でも意図を明確にできます。

ミニクイズ

1. I saw ( me / myself ) in the mirror.
2. She made the dress ( herself / by herself ).「ほかの人ではなく彼女本人が作った」
3. He lives ( himself / by himself ).
4. Please send the email to ( myself / me ).
5. Did all of you make this ( yourself / yourselves )?

答え：1. myself　2. herself　3. by himself　4. me　5. yourselves

まとめ

• 主語から出た動作が主語自身へ戻るとき、再帰代名詞を使う
• 再帰代名詞だけなら「ほかの人ではなく本人が」という強調にもなる
• by oneself は「ひとりで・助けを借りずに」
• myself は I や me の丁寧な代用品ではない
• 単数は -self、複数は -selves

最初は「動作が誰から出て、誰に届くか」を確認してください。同じ人へ戻れば myself などの再帰代名詞、別の相手へ届けば me / him / her などの目的格です。

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